Lima Hal Ini Bikin Diet Anda Gagal

Ilustrasi Wanita lakukan diet demi bentuk tubuh ideal

Jakarta, PONTAS.ID – Demi menjaga bentuk tubuh, wanita kerap melakukan diet. Namun tanpa disadari diet dilakukan dengan cara yang salah, sehingga sangat mungkin berdampak negatif bagi tubuh.

Meski terdengar sepele, kesalahan ini, baik sengaja maupun tidak disengaja bila dilakukan terus menerus akan berdampak pada pola hidup. Seperti dilansir Health, Sabtu (20/1/2018), begini penjelasannya:

1.Gaya Hidup
Ketika sedang mencoba untuk menghentikan konsumsi makanan tidak sehat, Anda mungkin kerap menanamkan di pikiran bahwa ‘Anda sedang diet’. Padahal, ungkapan ini justru secara tidak sadar akan membuat Anda berpikir seolah berat badan anda sudah berhasil, akibtnya pola makan tidak sehat terulang.
Oleh sebab itu, yang terpenting adalah jangan berorientasi pada hasil, tetapi tetap berpegang pada perubahan gaya hidup.

2.Mudah Lapar
Mungkin Anda berpikir bahwa saat harus memakan sayur sebanyak-banyaknya, mengganti menu makan siang dengan salad yang penuh dengan sayuran.
Ini merupakan ide yang buruk, sebab dapat membuat Anda mudah lapar. Padahal tubuh pun butuh asupan gizi yang seimbang.
Hal ini dapat menggagalkan diet Anda seketika.

3.Porsi Berlebihan
Terlalu banyak mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan juga dapat menggagalkan diet Anda.
Jenis kudapan tersebut memang baik dikonsumsi,namun, perlu diperhatikan porsinya karena sesuatu yang melebihi batas pun menimbulkan efek yang tidak baik.

4.Mengutuk Makanan
Saat diet, mungkin Anda berpikir dengan mengutuk makanan kesukaan dapat membebaskan Anda dari kebiasaan buruk. Ternyata tidak, jadi lebih baik apabila Anda mengonsumsi makanan kesukaan dalam jumlah yang pas.

5.Kalori untuk Alkohol
Apabila Anda berpikir untuk menyimpan kalori sebelum menikmati minuman beralkohol di akhir pekan, lebih baik jauhkan pikiran ini sekarang juga. Sebab, minuman beralkohol memicu Anda mengonsumsi makanan cepat saji.
Selain itu, efek dari minuman beralkohol akan membuat Anda merasa lapar di keesokan harinya.

Editor: Hendrik JS

Previous articleImpor Beras, Bamsoet Perintahkan DPR Rapat Gabungan
Next articleAkhir Bulan Ini, Presiden Bakal Kunjungi Pengungsi Rohingya

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here